瑜珈运动被医疗专家们证实其体位法、瑜珈姿势顺序等，能让身体更舒适与更健康。加上，其呼吸与精力的练习，透过气能强化外在肉体与内在能量，达到体能顺畅，体态更健美。

学习瑜珈可达到释放热量，强化心肺功能，安定神经，健身塑体。它同时让身体制造大量优质血液与氧气，去除囤積的雜質，达到养生功能、安定神經、增加自信的目的，身心細胞全面获得舒展，有助于强化身体机能,預防都市文明疾病。
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本会于去年十一月份推出初级瑜珈课程，受到热烈回响后，续于今年三月份推出二项新系列瑜珈课程，分别在星期一下午与星期六上午。

是项瑜珈课程由VERON_FITNESS提供优良合格师资。

瑜珈天地：
1. 簡單！不必困難動作，用最簡單的步驟，練最有效的 YOGA!
瑜珈其實一點也不難 !不必困難動作，在自己做得到的範圍內，持續呼吸，正確地上下移動、伸展身體與四肢，用最簡單的步驟調整身體機能，做最有效的YOGA!

2. 有氧 ! 製造優質血液與氧氣，促進體內循環，活化免疫細胞 !
製造優質血液與氧氣， ! 人的身體最需要氧氣，劣質血液會使腦部呈現缺氧狀態，造成暈眩、貧血、心臟無力，甚至提早老化。帶氧的優質血液，促進體內循環，活化免疫細胞，讓身體調整到最佳狀態 !

3. 安全 ! 以符合人體工學的方式做 YOGA，不壓迫身體，溫和無害 !
符合人體工學，以身體正常線條的方向來活動與強化身體機能，不壓迫身體，促進身體自然運作，溫和、無害，深層運行到身體內外的每一部分 !

4. 有效 ! 每天 30 分鐘，美容、養生又安定 !
無須激烈運動，只要每天30分鐘，以”靜”的方式讓身體達到”動”的效果，美容、養生又安定! 深入按摩人體中最珍貴也最難照顧到的臟器與淋巴腺，帶動按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康 !

5. 隨處可做 ! 練習隨心所欲，最健康的生活態度 !
站著、坐著、躺著、走著，配合自己當下的狀態，挑選適合動作的招式，任何一式皆可隨心所欲練習，落實健康生活目标!

以上瑜珈课程仅收费RM150.00(共十五堂课)，即日起报名者将可免费获取一件设计精美的运动衬恤。

有兴趣参与者可从即日起电洽本会秘书处，电话：2328669，或亲临本会会所： No 89A & 91A, Jalan Glasiar, Taman Tasek, 80200 Johor Bahru。